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生完孩子，最重要的大事就是開始餵母乳。妳以為餵奶只是解開衣服→掏出乳房→塞給寶寶喝，母乳就會開始源源不絕嗎？

其實，剛開始餵母奶，可能沒有妳想像的輕鬆，事實上，妳還會覺得有一點困難！但看完以下10件妳不可不知的重點，雖然餵奶沒有變輕鬆，但相信妳可以用更愉快、更正面的態度面對餵母奶這件事

1.什麼時候才會開始有母奶?

多數媽媽在產後2~3天，會開始有母奶，妳會感覺胸部開始脹…脹…更脹~~熱脹硬痛的感覺，通常會嚇壞新手媽媽以為自己怎麼了。別擔心！是母奶來了，好好迎接珍貴的黃金初乳吧！

2.天堂與地獄的一念之差

母奶開始來時，妳會覺得人體是如此神奇，餵奶時把寶寶抱在懷裡，感受乳汁流出、奶陣來襲、寶寶吸吮時麻麻的感覺，讓妳覺得人生如此幸福又美好。

相反的，也有媽媽覺得脹奶塞奶時的熱痛，彷彿火山熔岩流過妳的乳房，燃燒著妳的胸部和整個小宇宙，感覺痛不欲生！

3.找到妳和寶寶的母乳模式

沒有人一開始就是母乳專家，妳跟寶寶必須透過反覆練習、彼此磨合，才能找到最適合妳們的母乳模式。這個模式不見得人人皆同，但還是有學姊經驗可以follow學習。

母乳哺餵就像考駕照，產前充分準備，了解母乳相關知識(通過筆試)，寶寶出生後的頭幾天，就像駕照路考，考驗著妳先前的準備！順利通過路考後，從戰戰兢兢到輕鬆上路，都是必經的歷程。

4.乳人生涯正式啟動

不管親餵、手擠或吸乳器，都可以刺激乳頭乳暈，產生奶陣反射排出乳汁後，可以減少塞奶、脹奶的感覺，讓妳覺得瞬間輕鬆！接著乳腺又開始分泌乳汁，為寶寶的下一餐做準備，這樣周而復始的擠奶循環，會讓妳覺得自己好像牧場主人…..穿件方便的哺乳衣，好好享受妳的乳人生涯吧！

5.乳頭受傷破皮別焦慮

如果抱寶寶的姿勢錯誤，或是寶寶含乳姿勢不對，親餵會是件很痛苦的事，妳的乳頭可能會被拉長、感覺刺痛、甚至裂傷。如果乳頭破皮，可擠出一些母乳塗抹在破皮處，滋潤的乳汁能幫助傷口癒合。如果已經受傷感染，請記得尋求專業醫療協助。

6.餵母奶可以是件享受的事

當妳漸漸適應後，餵奶其實可以是件享受的事！由腦下垂體所分泌的賀爾蒙「催產素Oxytocin」，可刺激乳頭分泌乳汁，並有助於減輕壓力及緩解疼痛，讓妳跟寶寶都覺得快樂又放鬆。

學習躺餵姿勢，讓妳可以在夜間、白天小睡時更輕鬆餵奶。餵完就跟著寶寶一起睡，人生是多麼的美好啊～～

7.別擔心瘦不下來！

妳會很容易感覺到餓！不用擔心產後瘦不回來不敢多吃，母奶可以幫妳消耗多餘的熱量！餵一天母乳所消耗的熱量，大約400至500大卡，相當於慢跑1小時！只要餵足夠的母奶，妳每天就可以多燃燒400～500卡路里的熱量，寶寶就是妳最好的瘦身教練。

還有，妳隨時隨地都覺得渴，所以記得要喝水..還有喝更多的水！母乳成分有50%是水，身體有足夠的水分，才能轉化成母奶，平常飲食的湯水、蔬果汁、牛奶、豆漿等，能多喝就多喝。餵奶前喝一杯溫開水，也很能幫助發奶喔！

8.奶陣總是在妳意想不到的時候出現

當妳聽到寶寶哭聲、看到別人的寶寶、甚至看到可愛的小貓小狗、沖澡時，以及….想要跟老公親密一下時，奶陣反應總是無預警的出現！溢乳墊是媽媽的好朋友，有了它就不用擔心胸前溼兩片好尷尬了

9.善用吸乳器，乳人生活更輕鬆方便

吸乳器可以讓妳的乳人生活更簡單、方便又自由，妳可以在外出時、回職場上班時使用，但記得要用媽媽餵的雙邊電動吸乳器，安靜低分貝設計，才不會讓整個辦公室的同事都知道妳在擠奶！

10.大寶二寶不一樣

面對不同的寶寶，餵奶也會是件完全不同的事，即使是雙胞胎，對親餵也可能有完全不同的反應！如果妳第一胎有成功的餵奶經驗，面對第二胎妳可能信心滿滿，也可能感到挫折，不要因此感到灰心，找出妳與寶寶的相處之道，一切都會越來越美好的！