【媽媽報報】哺乳媽媽黑暗史，妳也經歷過嗎？
懷胎九月，寶寶呱呱落地後，媽媽最神聖的任務，就是哺餵母乳！
如果妳已經是身經百戰的母乳媽，這篇妳一定要看，可以回味自己哺餵母乳的過程；
如果妳是寶寶還在肚子裡的孕媽咪，妳更應該要看，先了解學姊們的經歷，寶寶出生後就會知道「喔～～原來餵母乳就是這麼一回事啊！」
關於母奶，產前你最擔心的是?
這個問題，相信對象不管問哪一國、什麼年齡層的媽媽，得到的答案，絕對是這三個！
有沒有奶?
從這張乳房構造圖可以看到，哺餵母乳，主要與乳竇(表層就是乳暈)、輸乳管、乳腺有關。這是每個女人天生的胸部構造，乳量多寡與胸部大小無關，只要有乳腺，就會分泌乳汁，因此不要懷疑自己是不是有奶，正常情況下，每個媽媽都會有奶！
奶什麼時候來? 奶量夠不夠?
產後30~40小時，是乳腺開始泌乳的高峰期，許多產婦要到生完第二、三天，才會開始感到胸部腫脹、硬痛，解決的方法，就是勤勞親餵，定時刺激、攝取足夠食物熱量和水分，奶量就會越來越多。
關於母奶，產後你最擔心的是?
寶寶有吃飽嗎?
從寶寶胃容量圖看到，剛出生的寶寶，胃只有彈珠般大小，而濃稠、營養的初乳，正好提供寶寶少量多餐的需求。到了第三天，寶寶食量逐漸變多，而媽媽這時候的奶量也會逐漸變多。要怎麼正確判斷寶寶有沒有吃飽，可以從這兩點來判斷
1.「體重」：新生兒剛出生前幾天，因為剛脫離羊水，需將體內多餘的水分排出，這種「生理性脫水」造成的體重下降是正常的情況，，不必因此而感到沮喪或過度擔心！
約第七天開始，寶寶體重會慢慢回升，在正常狀況下，一天約可增加20至30公克，之後每次打預防針時，都會測量身高、體重、頭圍等指標，確認寶寶是否在正常生長曲線範圍。
2.尿量：沒辦法每天幫寶寶量體重的媽媽，可從寶寶的尿量、顏色與更換尿布次數觀察。出生後的前五天，每多一天要多加一片尿布；五天後，每天約換6至8片的尿布，換下的尿布要有重量感、尿液顏色清淡。
奶量下降怎麼辦?
奶量下降，通常有以下幾個原因：
- 心情/身體壓力影響：如果是媽媽自己照顧寶寶，睡不飽、沒有吃夠、或是心情影響，都會影響母奶量，這時很需要爸爸和家人需給予全力支援，在媽媽餵完奶後幫忙拍嗝、換尿布、洗澡、做家事或照顧大寶等，才能讓媽媽有足夠的休息、吃飯時間。
- 餵奶頻率：新生兒剛出生時，約2.5~3小時就可以餵奶，這樣頻繁的需求與刺激，是為了幫助奶量建立，而不是媽媽常誤認為的奶量不足喔！之後奶量漸多，達到供需平衡後，可約3~4小時餵一次。最重要的是晚上也要哺乳，因為夜間泌乳激素特別高，對乳房有更足夠的刺激，乳量才會依需求而增加！
- 水分攝取不夠：正常人每天需要至少2000cc的水分，而3個月的寶寶每天可能會吸吮約1000cc的乳汁，簡單計算媽媽可能需要超過3000cc的水分，因此建議哺乳媽媽，奶水要豐沛沒有特效藥，只有將自己餵的飽飽的，每天盡量多喝水、湯、牛奶、果汁、豆漿等有營養的液體，才能維持奶量。
外出時該怎麼辦？
外出時，只要有哺乳內衣＋哺乳衣，到哪裡都方便餵奶！公共場合可以選擇用背巾，將寶寶背在身上，餵奶時直接用背巾當作哺乳巾，方便又有隱私！
如果是選擇瓶餵母乳，要以冰寶攜帶冷藏的母乳，還要攜帶熱水，寶寶要喝時才能隔水加熱，其實比起親餵多了許多不便，也增加媽媽包的品項重量，所以還是鼓勵媽咪們可以直接親餵，出們可以更輕鬆喔！
你餵了多久?
母愛是偉大的，有將近七成的媽媽，在打算餵母奶時，都以寶寶需求為主，能餵多久就餵多久。實際上，餵到一歲以上的媽媽，也佔最高比例！在我們的調查對象中，將近1/4的媽媽，都餵到寶寶一歲以上(請掌聲鼓勵鼓勵！)
其實，不管餵多久母奶，只要有心餵奶，有意志力持續哺餵，就是好媽媽！如果妳因為工作環境、健康因素等不方便繼續餵母奶，也請不要內疚，不管母乳或配方奶，媽媽對寶寶的愛都是一樣的！
哺乳時，最常遇到的問題是?
最多媽媽在哺乳時碰到的問題，就是兩顆又硬又脹的石頭奶(也稱碗公奶)，這時候最能解決這個問題的，就是親餵！讓寶寶正確、有效、頻繁的吸乳，比任何吸乳器都有效。
而乳頭破皮，通常發生在剛開始餵母奶時，寶寶吸乳姿勢不正確造成，學會正確的餵奶姿勢，可以避免乳頭破皮的狀況，如果真的破皮了，可以擠出一些母乳抹在乳頭上，並選擇透氣舒適的哺乳內衣，避免乳頭與衣服摩擦而疼痛。
如何解決上述問題?
估狗大神萬歲的年代，媽媽們不管懷孕或產後，有問題都會上網查詢疑問，尋求其他媽媽、甚至連親友的意見。但是，網友或部落客的意見，不代表是最正確的觀念！母乳疑難雜症，還是建議洽詢專業醫生、護理師，泌乳顧問，或是母乳哺餵支持團體等。當然最重要的，就是不管遇到任何問題，都要有繼續餵母奶的「決心」和「意志力」，才能克服萬難，讓寶寶喝到新鮮的母奶！
最能惹惱母乳媽的一句話?
這個問題，相信會讓許多母乳媽媽心有戚戚焉！不管來自長輩的、路人甲、隔壁阿桑的關心或干涉，常常一句話一秒惹怒母乳媽媽XDD
到底有沒有奶，小孩一直哭?
寶寶哭有很多原因，除了肚子餓，還可能有是心理的依賴(想抱抱，累了想睡)，或是生理因素(脹氣、溢奶、尿布濕了不舒服)，除了依寶寶成長調整奶量，也要觀察是否其他的因素引起，不要一昧的餓了就塞奶，這樣反而容易造成寶寶以哭來吸引媽媽注意。
母乳寶寶太黏，不獨立？
其實正好相反！餵母乳對於寶寶的人格發展，有著極密切的關係。根據研究，由於餵母乳時寶寶有較多被媽媽擁抱的機會，提供寶寶足夠的安全感，成長階段反而比較不容易哭鬧。
母乳６個月後就沒營養了？
許多配方奶打著6個月銜接母乳的口號，讓很多人誤以為6個月以後母乳就沒有營養，其實這是錯誤的觀念！母乳的成分除了最基本的水與乳糖、蛋白質外，其他成分比例會與媽咪吃的食物有關。
嬰兒6個月以後，需要更多元營養素提供成長發育，因此除了母乳，還需要開始吃副食品。即使如此，母乳中所含的免疫球蛋白、抗體等豐富的保護因子，是寶寶對抗疾病不可或缺的重要成分，也是其他食物無法代替的！因此國際母乳哺育行動聯盟(WABA)建議，若媽咪在能力許可的情況下，寶寶出生後6個月內，最好能以母乳哺育，在提供安全適當的副食品同時，可持續哺遇到1歲，甚至2歲。
外出時會穿哺乳衣嗎?
好的「工具」是持續哺育母乳的必備條件，工欲善其事，必先利其器，方便的哺乳衣=行動哺乳室，讓媽媽到哪裡都能自在、隱密的哺乳，
不必擔心：寶寶已經餓到大哭，還找不到哺乳室
不用委屈：到公廁餵奶、邊聞臭味還要擔心別人敲門
不用忍受：天氣熱得要命時，還得哺乳巾遮住，把寶寶遮得滿頭大汗
不怕感冒：天冷時餵奶，不用袒胸露肚，結果著涼
哺乳媽媽所經歷過的黑暗期，真的要親身經歷，才懂箇中滋味，如果妳是正在懷孕中，即將準備餵奶的孕媽咪；或是剛生產完，正與母奶奮戰的產婦，希望這篇的學姊經驗談，能讓媽媽們能直接學到重點，餵好餵滿，祝大家哺乳順利喔！
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