不少孕婦於懷孕期間都希望餵哺母乳，不過當嬰兒出生後，可能面對大大小小不同的問題，最後都是放棄了。香港聯合醫院護理服務科資深護師（母乳推廣）錢月碧說，普遍新手媽媽遇到的問題很類似，給予她們正確認識、知識及餵哺方法，大部分媽媽都可以繼續進行母乳餵哺。

小兒科學 (Pediatrics )期刊發表的一項研究顯示，計劃全母乳哺育三個月或更長時間的媽媽中，只有三分之一的人實際做到。

很多人都會認為胸部豐滿的女性，母乳量也較多，但其實是錯誤觀念。醫師指出，奶量多少是取決於「泌乳激素」和「催產素」的運作，而哺乳要順利其實產前就要提前準備，建議產前2個月就可以開始補充高品質蛋白質，產後身體恢復後，泌乳激素是最旺盛的時候，可以開始吃發奶食物。

適度飲酒對於餵母乳的媽媽來說是安全的。所謂「適度飲酒」，是指每天不超過一杯的量。以目前所發表的相關研究來看，以此基準對於嬰兒沒有已知的有害影響。但是，不建議每天飲用超過一杯！

約有2~10%的女性，會有單邊或雙邊乳頭扁平或凹陷的情形，乳頭凹陷會有什麼問題，是否會造成母乳哺餵的困難? 有乳頭凹陷問題的媽媽，又該如何餵母奶呢?

（優活健康網編輯部／綜合整理）退奶是每個哺乳媽媽必經的過程，不只自己要慢慢調適，也要顧及寶寶的需求及心理。當寶寶快滿一歲時，對奶量的需求明顯降低許多，曉鈺覺得是時候該退奶了。

芬蘭赫爾辛基大學的研究團隊於2018/9/24，在《自然·通訊》期刊上發表論文稱，母乳餵養至少六個月可減少嬰兒腸道內的耐藥細菌。

（優活健康網編輯部／綜合整理）奶水不夠是很多新手媽媽最擔心的事，看到寶寶每次都吃不飽，還要搭配配方奶，有些人也會覺得愧疚，因此想辦法拚命追奶。潔如也是奶量不足的新手媽媽，為了追奶，產後就不斷地喝湯湯水水，聽長輩說花生豬腳發奶的功力很強，即使不喜歡吃，也只好硬吞下去。潔如的婆婆為了讓孫子有足夠的母乳可以喝，也大費周章地準備麻油雞、魚湯、青木瓜排骨湯等，卻總是看不見效果。

生完孩子，最重要的大事就是開始餵母乳。妳以為餵奶只是解開衣服→掏出乳房→塞給寶寶喝，母乳就會開始源源不絕嗎？

很多母乳媽媽因為擔心奶量不夠，千方百計想要增加奶量，如果妳也有這種困擾，別擔心，妳並不孤單！由於母奶是新生兒寶寶唯一的營養來源，擔心寶寶是否喝到足夠母奶、成長曲線是否正常，是許多新手媽媽的焦慮。其實，生活中就有許多可取得的發奶食物，看完這篇，就不必花大錢買補品追奶囉！

辛苦的職場媽咪，休完56天的產假後，便進入上班工作、下班育兒的忙碌節奏，持續餵母乳似乎成了「不可能的任務」。從產前到上班後怎麼做？兼顧工作與餵奶的訣竅，看完本篇就知曉

寶寶依然可以享受到純正的母乳唷~

☑室溫3小時
☑冷藏3天

產後月子期及至半年帶養孩子的期間，哺乳媽咪要忙著擠乳或親餵寶寶，所需的營養一定要足，才能製造最滿分的母奶給寶寶喝；於此同時，媽咪是否有必須攝取的營養？該避開哪些飲食，才能不讓孩子成為過敏兒呢？到底哺乳期怎樣攝取營養最健康？且讓我們邀請專業的營養師告訴您！

寶寶的吸吮有兩個需求，除了飢餓，還有安撫性的需求，所以媽媽的乳房，除了提供「奶水」，也提供「奶嘴」的功能。

這是每個小孩都需要的。另外，寶寶的吸吮還有一個功能，那就是刺激媽媽的乳房泌乳。

母乳含有許多的珍貴成分，可促進寶寶智能發育，降低感染和過敏性疾病的發生率，且親餵母乳可增加與寶寶的親密互動，有助於未來的人格發展。

母乳的構成成份

• 脂肪

母乳營養成分中的脂肪是嬰兒重要的熱量來源，母乳中的熱量有一半是脂肪所供給，另外還有大量的膽固醇。脂肪是神經系統發育的必需營養，神經細胞也需要脂肪來合成及保護，脂肪是細胞膜的組成成分。研究人員發現，哺乳的嬰兒長大後，體內的膽固醇較低，這可能與母乳中的膽固醇使嬰兒的身體學習如何調節膽固醇有關。母乳中有一種脂肪酶可分解脂肪，讓嬰兒易於消化和吸收。 

• 碳水化合物

母乳第二個主要成分是碳水化合物。母乳中大部分的碳水化合物是以乳糖的形式存 在，乳糖是一種雙糖，它是由半乳糖和葡萄糖所組成。乳糖能提供寶寶能量，讓他呼 吸、吃飯、哭泣、扭動、學習、成長和發展。乳糖會轉化為乳酸桿菌（一種自然產生的腸道益生菌），可防止腸道中有害細菌生長。 

媽媽認為自己的奶水不足是最常見到放棄哺育母乳的主因

在大眾面前寬衣解帶哺乳實在讓人害羞！想要克服這個令人尷尬的時刻，以下6招小撇步可以讓妳在外哺乳不用再閃躲害羞不已囉！

雖然母乳餵養有利於寶寶及母親的認同觀念興起，但在大眾面前哺乳並未獲得部分人士的認同與體諒。幸運的是，我們的身邊仍有政府的支持、民間團體的協助以及文明社會的產物，可以幫助我們出門在外哺乳時，仍然能保有隱私及不影響便利性，哺乳這件事更充滿自信。 

許多哺乳母乳的母親不確定到底寶寶該喝母乳到幾歲才是最好的。根據美國小兒科學會(American Academy of Pediatrics)建議，哺育母乳的時間至少1年為最佳。然而對許多母親來說，這是個不容易達成的目標，儘管如此，就算只有幾週的哺育母乳時間，媽媽及寶寶也還是能從哺育的互動及行為中獲取到許多重要的好處。哺乳是隨時可以喊停的，但就當是給自己一個機會，看看哺乳後會有甚麼出人意料之外的正面發展。

以下幾點能幫助母親們更瞭解哺乳的時間長短所帶來的好處：

定義”正常”的母乳哺育方式