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產後兩個月的小琴才剛恢復上班，昨晚卻因為乳腺炎造成乳房劇烈脹痛而緊急送醫……。另外，生完小孩4個月的紫芸發現這陣子的掉髮量變大，每次洗頭、吹完頭髮，地板週遭盡是遍佈她的頭髮，也讓她不禁感到憂心忡忡，若再持續大量掉髮，也許不到中年她就禿頭了，怎麼辦呢？

產後常見8個「症頭」

臺北市立聯合醫院中醫門診中心中醫婦科主任廖麗蘭指出，產後兩、三個月的產婦雖然已坐完月子，但仍有不少媽咪因為大量落髮、月經量變少或變得不規則、腰痠背痛、手麻、乳房腫塊、乳汁不足、或憂鬱等症狀上門求診。有鑑於此，廖主任特別列出產後常見的症狀並解釋改善方法，以及提供藥膳食補來調整體質。

| 症狀1 | 腰痠背痛
肌肉鬆弛＋過度勞累

在懷孕的過程由於身體為了支撐腹部胎兒的重量、並因應胎兒發育的空間，因此腰椎與脊椎等四周肌肉必須延伸拉扯，經過了一段時間，肌肉與韌帶的彈性也慢慢變得鬆弛；也因此在生完孩子後，由於韌帶鬆弛、沒有彈性，容易引起腰痠背痛。

除了懷孕所造成的腰痠背痛，另外，當媽咪在照顧孩子時，假如抱寶寶的時間太久，或是時常彎腰幫寶寶洗澡、換尿布等，也會造成身體過度勞累而引起肩背與手肘的酸痛或腰痠背痛。所以廖麗蘭主任建議：「媽咪產後在幫寶寶換尿布、穿衣服時，不妨在床舖旁放張椅子，媽咪坐在椅子上做這些事，多少能減少彎腰時間，也可改善腰痠背痛。此外，抱小孩時也可以戴上護腕以保護手肘與關節。」 

另外，經常穿高跟鞋、提重物、或姿勢不當像彎腰撿東西等，也會造成腰痠背痛。除此，本身氣血不足也會引起腰痠背痛，廖主任表示：「懷孕原本就是耗傷氣血的過程，因此，坐月子期間如果氣血沒有補足，也會引起腰痠背痛。再者，當體內的氣血淤積不暢時，容易造成筋骨扭拉傷。」

改善之道
杜仲補氣血
改善腰痠背痛情形，最簡單的方式是以杜仲做為加減的藥膳。不過廖麗蘭主任提醒，藥膳仍必須視個別狀況做調整為佳。至於最常見的改善方式，則是用八珍湯加杜仲去熬煮。不過，若孕婦的脾胃沒那麼好，可暫時不放四物，加一些黨參、山藥、當歸、杜仲、紅棗等去做調節。其實，杜仲本身就有強腰膝的功能，它可以促進腰部的血液循環，補充氣血。 

之所以腸胃功能不佳不宜飲用四物，廖主任解釋，脾胃的功能不佳或是有脾濕的體質，喝四物湯造成會腹瀉、起疹子，而這也是產後常遇見的情形。

| 症狀2 | 月經量變得不規則
賀爾蒙不足、血虛
哺乳的產婦由於催產素的分泌，體內的雌性激素（亦即賀爾蒙）無法與之抗衡，因此有時會造成哺乳期間，月經呈現不規則或量少的狀態。另外，也有產婦因為身體的氣血不足，使得卵巢機能無法太快恢復，因而造成分泌的賀爾蒙量不足，間接地也影響子宮內膜厚度不夠，導致經量減少。另外，若媽咪有情緒問題，像產後憂鬱、焦慮也會引起月經不規則。 

原則上還是視其他呈現的症狀而定，如果身體很好，沒有出現頭暈、心悸、疲倦，而且眼瞼沒有泛白，則是正常的賀爾蒙的生理現象。

然而，如果出現上述提到的症狀，則可能是因為血虛而引起月經量變少。 

另外，有些媽咪擔心月事不規則會影響下一胎懷孕，廖麗蘭主任表示：「當月經出現不規則情況，也許是因為氣血不足所引起，卵巢功能及內膜厚度若受影響，則可能會影響受孕機率。」

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